Blodsukker og energi
Til dig, der ønsker mere struktur omkring måltiderne og en kost med fokus på mere stabile måltider, fibre, mæthed og gode kulhydratkilder.
ONLINE KOSTVEJLEDNING
Personlig kostvejledning med antiinflammatorisk tilgang
Få personlig online kostvejledning med udgangspunkt i dit helbred, dine mål og din hverdag. Du får konkrete anbefalinger, en individuelt tilpasset kostplan og personlige opskrifter med fokus på realistiske ændringer, der kan fungere i praksis. Vejledningen er inspireret af antiinflammatoriske principper og tilpasses dine behov og præferencer.
1.195 kr. første måned
Fortsæt valgfrit for 695 kr./md.
Tilvælg én eller flere ekstra måneder efter behov.
Din kostvejledning inkluderer
Din første måned indeholder:
Vælger du en ekstra måned, fortsætter du med 45 min. online konsultation, personlig sparring og relevante justeringer for 695 kr.
KOSTVEJLEDNING MED UDGANGSPUNKT I DIG
Personlig kostvejledning, der passer til din hverdag
Der findes ikke én kost, der passer til alle. Derfor tager vejledningen udgangspunkt i dine nuværende vaner, dit helbred, dine mål, dine præferencer og de muligheder, du har i hverdagen.
Hjerte og kredsløb
Til dig, der ønsker kostvaner med fokus på blandt andet fuldkorn, grøntsager, bælgfrugter, fisk og umættede fedtkilder.
Inflammatoriske og kroniske tilstande
Til dig, der ønsker inspiration til en kost med flere råvarer og principper, der passer ind i en antiinflammatorisk livsstil.
Vægt og livsstilsændringer
Til dig, der ønsker mere struktur, mæthed og realistiske kostvaner, der kan fungere over tid.
Kost der kan fungere i virkeligheden
Vejledningen tager udgangspunkt i det, du allerede spiser. Målet er ikke en perfekt kost, men realistiske ændringer, der kan passe ind i dit familieliv, arbejde, præferencer og hverdag.
Antiinflammatoriske principper
Mere grønt
Fuldkorn og fibre
Gode fedtkilder
Blodsukker og mæthed
Realistiske vaner
Sådan fungerer det
Sådan foregår din kostvejledning
Du starter med én måned og vælger derefter selv, om du vil fortsætte. Vejledningen tager udgangspunkt i din hverdag og justeres efter dine behov.
Bestil og betal din første måned
Du starter med at bestille din første måned med personlig kostvejledning til 1.195 kr. Efter betalingen får du adgang til næste trin med dit online spørgeskema.
Udfyld dit spørgeskema
Du udfylder et grundigt online spørgeskema om dit helbred, dine nuværende kostvaner, dine mål, præferencer og din hverdag. Det giver mig et godt grundlag for vores konsultation og din personlige kostplan.
45 min. online konsultation
Vi mødes online i ca. 45 minutter og taler mere grundigt om dine nuværende vaner, dit helbred, dine mål og de områder, du gerne vil arbejde med. Sammen finder vi en realistisk retning for vejledningen.
Din personlige kostplan
På baggrund af spørgeskemaet og konsultationen udarbejder jeg en personlig kostplan til 5 dage med konkrete måltider og personligt tilpassede opskrifter.
Din vejledningsmåned starter, når din personlige kostplan er klar og sendt til dig.
Løbende sparring og justering
Under måneden kan du stille spørgsmål via mail. Ved behov kan anbefalinger, måltider og kostplan justeres, så vejledningen fortsat passer til dig og din hverdag.
Du vælger selv, om du vil fortsætte
Når måneden nærmer sig sin afslutning, vælger du selv, om du vil stoppe eller tilvælge en ekstra måned for 695 kr. Der er ingen automatisk forlængelse. En ekstra måned inkluderer en ny 45 min. online konsultation samt fortsat sparring og relevante justeringer.
DIN PERSONLIGE KOSTPLAN
Konkrete måltider – tilpasset dig
Du får en personlig kostplan til 5 dage med måltider og opskrifter, der tager udgangspunkt i dit helbred, dine mål, dine præferencer og din hverdag. Planen er tænkt som inspiration og et konkret værktøj – ikke som en rigid plan, der skal følges perfekt.
-
Personlig kostplan til 5 dage -
Personligt tilpassede opskrifter -
Fokus på råvarer og måltider, der passer til dine mål -
Praktiske alternativer og mulighed for justering
PRIS OG BOOKING
Din første måned – 1.195 kr.
Du starter med én måned med personlig online kostvejledning. Herefter vælger du selv, om du vil stoppe eller tilvælge én eller flere ekstra måneder.
Ekstra måned: 695 kr.
Tilvælges kun, hvis du ønsker at fortsætte – ingen automatisk
forlængelse.
- 45 min. online konsultation
- Personlig kostplan til 5 dage
- Tilpasset dit helbred, dine mål og din hverdag
- Personligt tilpassede opskrifter
- Løbende sparring via mail
- Relevante justeringer undervejs
Du starter med at udfylde et grundigt spørgeskema om dit helbred, dine nuværende kostvaner, dine mål og dine præferencer.
Er du i tvivl om kostvejledningen passer til dig?
Book en gratis og uforpligtende forsamtale, så vi kort kan tale om dit udgangspunkt og dine behov.
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Hvem passer kostvejledningen til?
Kostvejledningen er til dig, der ønsker personlig hjælp til at skabe kostvaner, som passer til dit helbred, dine mål og din hverdag.
Skal jeg følge kostplanen helt præcist?
Nej. Kostplanen er et personligt værktøj og en konkret inspiration. Målet er ikke perfektion, men at finde løsninger, du kan bruge og tilpasse i din hverdag.
Kan kostvejledningen tilpasses sygdom eller medicin?
Vejledningen tager hensyn til de oplysninger, du giver om dit helbred. Ved sygdomme eller behandlinger, hvor større kostændringer kræver særlig faglig vurdering, kan det være relevant at inddrage egen læge eller anden behandler.
Binder jeg mig til flere måneder?
Nej. Du starter med én måned og vælger selv, om du ønsker at tilvælge en ekstra måned. Der er ikke automatisk forlængelse.
Hvad får jeg, hvis jeg fortsætter en ekstra måned?
En ekstra måned koster 695 kr. og inkluderer en ny 45 min. online konsultation, fortsat sparring via mail og relevante justeringer.
NÆSTE SKRIDT
Er du klar til at tage det første skridt mod kostvaner, der passer bedre til dig?
Start med én måned med personlig kostvejledning – eller skriv til mig, hvis du er i tvivl om, hvorvidt vejledningen passer til dig.