Styrke og fysisk form
Til dig, der vil blive stærkere, forbedre din fysiske form, tabe dig i vægt eller skabe mere struktur i din træning. Programmet tilpasses dit niveau, dine mål og de muligheder, du har i hverdagen.
VÆLG DIT TRÆNINGSPROGRAM
Et personligt træningsprogram tilpasset dig
Få et individuelt træningsprogram udarbejdet af en fysioterapeut med udgangspunkt i dit helbred, dit niveau og dine mål. Programmet kan tilpasses træning hjemme, udendørs eller i fitnesscenter.
595 kr.
Engangsbetaling · 30 minutters personlig online konsultation inkluderet
PERSONLIGT TRÆNINGSPROGRAM INKLUDERER
TILPASSET DIT UDGANGSPUNKT
Et program til den træning, du vil i gang med
Programmet samler dine oplysninger til en tydelig plan, der passer til dine mål og rammer.
Genoptræning og tilbage til aktivitet
Til dig, der vil tilbage til træning efter en skade, operation, længere pause eller periode med mindre aktivitet. Programmet tager udgangspunkt i dit nuværende niveau og bygges op med passende belastning.
Træning ved kronisk sygdom
Til dig, der lever med en kronisk eller neurologisk sygdom og ønsker styrke, balance, kondition, bevægelighed og vedligeholdelse af funktion. Træningen kan også tilpasses ved stress, angst eller depression, hvor bevægelse kan støtte både fysisk og mental trivsel.
Løb og løbetræning
Til dig, der vil i gang med løb, blive hurtigere eller træne målrettet frem mod et race. Programmet tilpasses dit niveau og dine mål med fokus på præstation, hensigtsmæssig progression og at reducere risikoen for løbeskader.
Tilpasset dine muligheder
Træningen kan tage udgangspunkt i det udstyr og de rammer, du allerede har.
SÅDAN FUNGERER DET
Fra dine oplysninger til dit program
Fra online spørgeskema og personlig konsultation til et program, der passer til dig.
Bestil programmet
Du bestiller træningsprogrammet til 595 kr. Efter bestillingen sender jeg dig et link til et grundigt online spørgeskema.
Spørgeskema og online konsultation
Du udfylder spørgeskemaet om dit helbred, dine mål og dine træningsmuligheder. Derefter afklarer vi dine behov i en personlig online konsultation på 30 minutter.
Jeg udarbejder dit program
På baggrund af dine svar og vores samtale udarbejder jeg dit individuelle træningsprogram med øvelsesvejledning via ExorLive Go.
INKLUDERET I DIT PROGRAM
Øvelsesvejledning via ExorLive Go
ExorLive Go er inkluderet i prisen. Her har du dit program lige ved hånden med øvelser, instruktioner og videoer, og du kan markere din træning undervejs.
-
Se dit personlige program -
Følg øvelsesvideoer og instruktioner -
Markér gennemførte træninger -
Få opdateringer, hvis programmet justeres
PRIS OG BESTILLING
Personligt træningsprogram – 595 kr.
Engangsbetaling med 30 minutters personlig online konsultation inkluderet. Ingen automatisk fornyelse.
-
Online spørgeskema -
30 minutters personlig online konsultation -
Individuelt træningsprogram udarbejdet af en fysioterapeut -
Øvelsesvejledning via ExorLive Go
Mulighed for at tilkøbe yderligere online vejledning.
Send forespørgsel
Er du i tvivl om, hvad der passer bedst til dig?
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt et træningsprogram eller personlig online vejledning passer bedst til dit behov, kan du sammenligne mulighederne på siden med priser og ydelser.
Find din plan
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Er der en konsultation med?
Ja. 30 minutters personlig online konsultation er inkluderet i prisen på 595 kr.
Kan jeg stille spørgsmål bagefter?
Du kan tilkøbe yderligere online vejledning, hvis du har brug for opfølgning eller mere hjælp til din træning.
Er programmet personligt?
Ja. Det udarbejdes ud fra dine oplysninger, mål og muligheder.
Skal jeg have adgang til et fitnesscenter?
Nej. Programmet kan tilpasses træning hjemme, udendørs eller i fitnesscenter.
Er ExorLive Go inkluderet?
Ja. Øvelsesvejledning via ExorLive Go er inkluderet med instruktioner og videoer til dit personlige program.
NÆSTE SKRIDT
Klar til en plan, der passer til dig?
Bestil dit personlige træningsprogram, eller skriv hvis du er i tvivl om den rette løsning.
Standard træningsprogrammer
Færdige træningsprogrammer, der hjælper dig med at komme godt i gang eller arbejde målrettet med din træning. Vælg et program, der passer til dine mål og dit niveau.
Træningsprogram
Træningsprogram ved knæartrose
Styrk musklerne omkring knæet med et overskueligt træningsprogram.