5 eksempeldage
Konkrete måltider og portionsforslag, som du kan tilpasse og kombinere og gentage efter behov.
PERSONLIG KOSTPLAN
En personlig kostplan tilpasset din hverdag
Få en personlig kostplan med 5 eksempeldage, opskrifter og konkrete råd tilpasset dit helbred, dine mål, dine præferencer og din hverdag. Planen er tænkt som et praktisk værktøj, du kan lære af og bygge videre på – ikke som en rigid plan, der skal følges perfekt.
795 kr.
Engangsbetaling · uden konsultation
DIN KOSTPLAN INKLUDERER
KOSTPLANEN SOM VÆRKTØJ
Konkret mad – tilpasset dig
De 5 dage viser konkrete eksempler på, hvordan dine måltider kan sammensættes. Du kan bytte rundt, gentage dine favoritter og bruge principperne til selv at skabe nye måltider. Målet er ikke, at du skal være afhængig af en kostplan, men at gøre det lettere at træffe valg, der fungerer i din hverdag.
Personlige opskrifter
Opskrifter udvalgt og tilpasset dine behov, præferencer og mål.
PERSONLIG VEJLEDNING PÅ SKRIFT
Konkrete råd til netop din hverdag
Kostplanen suppleres med skriftlige råd, der tager udgangspunkt i dine svar i spørgeskemaet. Indholdet varierer derfor fra person til person. Du får hjælp til både at forstå dine egne vaner og til at bruge kostplanen fleksibelt i din hverdag.
Madvarer og måltider
Personlige råd om hvilke råvarer og måltidstyper, der med fordel kan fylde mere i din hverdag.
Mængde og hyppighed
Råd om hvilke madvarer, hvor mængde eller hyppighed kan være relevant at justere.
Sult og mæthed
Råd om portionsstørrelser, sult, mæthed og måltidsrytme, hvor det er relevant for dig.
Praktiske strategier
Konkrete råd om fx indkøb, rester, madlavning, forberedelse og realistiske vaner i hverdagen.
De konkrete anbefalinger tilpasses individuelt ud fra dit helbred, dine mål, dine vaner og dine præferencer.
SÅDAN FUNGERER DET
Fra dine svar til din personlige kostplan
Et enkelt engangskøb, hvor både kostplan, opskrifter og skriftlige råd udarbejdes ud fra dine oplysninger.
Bestil din kostplan
Du bestiller kostplanen til 795 kr. Efter bestillingen sender jeg dig et link til et grundigt online spørgeskema.
Fortæl om dig og din hverdag
Du svarer bl.a. på spørgsmål om dine kostvaner, dit helbred, dine mål, præferencer og de muligheder, du har i hverdagen.
Jeg udarbejder dit materiale
På baggrund af dine svar udarbejder jeg 5 personlige eksempeldage, opskrifter og konkrete skriftlige råd, der er relevante for dig.
Brug planen fleksibelt
Du får vejledning i, hvordan du kan bytte rundt, gentage dine favoritter og bruge principperne til selv at sammensætte nye måltider.
PRIS OG BESTILLING
Personlig kostplan – 795 kr.
Engangsbetaling. Ingen automatisk fornyelse.
-
Personlig kostplan med 5 eksempeldage -
Personligt tilpassede opskrifter -
Skriftlige råd tilpasset dit helbred, dine mål og din hverdag -
Vejledning i hvordan planen bruges fleksibelt -
Konkrete råd om råvarer, måltider og vaner -
Råd om mængder, sult og mæthed, hvor det er relevant
Er du i tvivl om, hvad der passer bedst til dig?
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt en kostplan, et træningsprogram eller personlig online vejledning passer bedst til dit behov, kan du booke en gratis forsamtale.
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Er der en konsultation med?
Nej. Kostplanen er et engangskøb og udarbejdes på baggrund af dine svar i spørgeskemaet. Ønsker du personlig dialog, kan du tilkøbe en konsultation separat.
Er kostplanen kun 5 dage?
Du får 5 konkrete eksempeldage med måltider og opskrifter. Dagene er lavet som inspiration og kan kombineres, gentages og tilpasses. Du får også skriftlige råd, så du kan bruge principperne til at skabe flere måltider selv.
Får jeg andet end selve kostplanen?
Ja. Ud over eksempeldage og opskrifter får du konkrete skriftlige råd tilpasset dine behov og din hverdag. Det kan fx være råd om råvarer, måltider, portionsstørrelser, mæthed og praktiske vaner.
Skal jeg følge kostplanen præcist?
Nej. Planen er et værktøj og en inspiration. Du må gerne bytte rundt, gentage dine favoritter og tilpasse den, så den fungerer i din hverdag.
Kan jeg få hjælp bagefter?
Du kan stille enkelte opklarende spørgsmål til din kostplan via mail. Løbende sparring er ikke inkluderet, men du kan tilkøbe 15, 30 eller 45 minutters personlig vejledning efter behov.
NÆSTE SKRIDT
Klar til en kostplan, der passer til dig?
Bestil din personlige kostplan med eksempeldage, opskrifter og individuelle råd – eller book en gratis forsamtale, hvis du er i tvivl om den rette løsning.