Styrke og fysisk form
Til dig, der vil blive stærkere, forbedre din fysiske form, tabe dig i vægt eller skabe mere struktur i din træning. Programmet tilpasses dit niveau, dine mål og de muligheder, du har i hverdagen.
PERSONLIGT TRÆNINGSPROGRAM
Et personligt træningsprogram tilpasset dig
Få et individuelt træningsprogram udarbejdet med udgangspunkt i dit helbred, dit niveau, dine mål og de muligheder, du har for træning. Programmet kan tilpasses træning hjemme, udendørs eller i fitnesscenter.
395 kr.
Engangsbetaling · uden konsultation
PERSONLIGT TRÆNINGSPROGRAM INKLUDERER
TILPASSET DIT UDGANGSPUNKT
Et program til den træning, du vil i gang med
Programmet samler dine oplysninger til en tydelig plan, der passer til dine mål og rammer.
Genoptræning og tilbage til aktivitet
Til dig, der vil tilbage til træning efter en skade, operation, længere pause eller periode med mindre aktivitet. Programmet tager udgangspunkt i dit nuværende niveau og bygges op med passende belastning.
Træning ved kronisk sygdom
Til dig, der lever med en kronisk eller neurologisk sygdom og ønsker styrke, balance, kondition, bevægelighed og vedligeholdelse af funktion. Træningen kan også tilpasses ved stress, angst eller depression, hvor bevægelse kan støtte både fysisk og mental trivsel.
Løb og løbetræning
Til dig, der vil i gang med løb, blive hurtigere eller træne målrettet frem mod et race. Programmet tilpasses dit niveau og dine mål med fokus på præstation, hensigtsmæssig progression og at reducere risikoen for løbeskader.
Tilpasset dine muligheder
Træningen kan tage udgangspunkt i det udstyr og de rammer, du allerede har.
SÅDAN FUNGERER DET
Fra dine oplysninger til dit program
Et enkelt engangskøb, hvor programmet udarbejdes ud fra dine svar i et grundigt online spørgeskema.
Bestil programmet
Du bestiller træningsprogrammet til 395 kr. Efter bestillingen sender jeg dig et link til et grundigt online spørgeskema.
Udfyld spørgeskemaet
Her beskriver du bl.a. dit helbred, din træningserfaring, dine mål, eventuelle gener, hvilket udstyr du har adgang til og dine muligheder for træning.
Jeg udarbejder dit program
På baggrund af dine svar sammensætter jeg et personligt træningsprogram med relevante øvelser, instruktioner og tilpasninger.
TILKØB
3 mdr. adgang til ExorLive Go – 295 kr.
Vil du have dit træningsprogram lige ved hånden, kan du tilkøbe 3 mdr. adgang til appen ExorLive Go. Her kan du se dine øvelser, følge instruktioner og videoer og markere din træning undervejs.
-
Se dit personlige program -
Følg øvelsesvideoer og instruktioner -
Markér gennemførte træninger -
Få opdateringer, hvis programmet justeres
PRIS OG BESTILLING
Personligt træningsprogram – 395 kr.
Engangsbetaling. Ingen automatisk fornyelse.
-
Personligt træningsprogram -
Tilpasset niveau, faciliteter og helbred -
Instruktionsvideoer og øvelsesbeskrivelser
Tilkøb: 3 mdr. adgang til ExorLive Go – 295 kr.
Send forespørgsel
Er du i tvivl om, hvad der passer bedst til dig?
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt et træningsprogram eller personlig online vejledning passer bedst til dit behov, kan du booke en gratis forsamtale.
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Er der en konsultation med?
Nej. Programmet udarbejdes individuelt på baggrund af dine svar i spørgeskemaet.
Kan jeg stille spørgsmål bagefter?
Løbende sparring er ikke inkluderet. Har du brug for dialog undervejs, kan et vejledningsforløb passe bedre.
Er programmet personligt?
Ja. Det udarbejdes ud fra dine oplysninger, mål og muligheder.
Skal jeg have adgang til et fitnesscenter?
Nej. Programmet kan tilpasses træning hjemme, udendørs eller i fitnesscenter.
Er ExorLive Go inkluderet?
Nej. Du kan tilkøbe 3 mdr. adgang til ExorLive Go for 295 kr., hvis du vil have programmet i appen med øvelsesvideoer og mulighed for at markere din træning.
NÆSTE SKRIDT
Klar til en plan, der passer til dig?
Bestil dit personlige træningsprogram, eller skriv hvis du er i tvivl om den rette løsning.