Sundhed, forebyggelse eller vægttab
Til dig, der vil være mere aktiv, styrke din fysiske form og forebygge livsstilsrelateret sygdom.
ONLINE TRÆNINGSVEJLEDNING
Personlig træning med fysioterapeutisk faglighed
Få personlig online træningsvejledning med et program tilpasset dit helbred, dit niveau og din hverdag. Træningen kan bl.a. støtte dig i at blive stærkere, komme tilbage efter en skade, få mere bevægelse ind i hverdagen eller arbejde målrettet med din fysiske form.
795 kr. første måned
Fortsæt valgfrit for 495 kr./md.
Tilvælg én eller flere ekstra måneder efter behov.
Din træningsvejledning inkluderer
Din første måned indeholder:
Vælger du en ekstra måned, fortsætter du med 45 min. online konsultation, adgang til ExorLive Go, sparring og relevante justeringer for 495 kr.
TRÆNING MED UDGANGSPUNKT I DIG
Fysioterapeutisk træning tilpasset dig
Som fysioterapeut tilpasser jeg træningen til dit helbred, dit udgangspunkt og det, du gerne vil opnå.
Tilbage til aktivitet
Til dig, der vil genfinde bevægelse og overskud efter sygdom, kroniske smerter, stress, angst, depression eller længere tids inaktivitet.
Skader og genoptræning
Til dig, der har brug for genoptræning efter skade, smerter eller overbelastning med fokus på styrke og tilbagevenden til aktivitet.
Løb og løbeudvikling
Til dig, der vil i gang med løb eller udvikle dig som løber med fokus på styrke, bevægelighed, løbetempo, distance og forebyggelse af skader.
Træning der passer til dine muligheder
Programmet kan tilpasses det udstyr og de faciliteter, du allerede har adgang til – hjemme, ude eller i dit lokale træningscenter.
Hjemme & i haven
Naturtræning
Fitnesscenter
Funktionel træning
Fra gang til løb
Løbeudvikling
Sådan fungerer det
Sådan foregår din træningsvejledning
Du starter med én måned og vælger derefter selv, om du vil fortsætte. Undervejs tilpasses træningen til dit niveau, din hverdag og din udvikling.
Bestil og betal din første måned
Du starter med at bestille din første måned med personlig træningsvejledning til 795 kr. Efter betalingen får du adgang til næste trin med dit online spørgeskema.
Udfyld dit spørgeskema
Du udfylder et grundigt online spørgeskema om dit helbred, dit træningsniveau, dine mål, eventuelle skader og dine muligheder for træning. Det giver mig et godt grundlag for vores konsultation og dit personlige program.
45 min. online konsultation
Vi mødes online i ca. 45 minutter og taler mere grundigt om dit udgangspunkt, dine mål, tidligere erfaringer og de muligheder, træningen skal fungere indenfor i din hverdag.
Dit program og ExorLive Go
På baggrund af spørgeskemaet og konsultationen udarbejder jeg dit personlige træningsprogram. Når programmet er klar, får du adgang til det i ExorLive Go med øvelser, videoer og instruktioner.
Din vejledningsmåned starter, når dit program er klar, og du får adgang til det i ExorLive Go.
Løbende sparring og justering
Under måneden kan du stille spørgsmål via chat eller mail. Ved behov justerer jeg programmet, så træningen fortsat passer til dit niveau, din udvikling og din hverdag.
Du vælger selv, om du vil fortsætte
Når måneden nærmer sig sin afslutning, vælger du selv, om du vil stoppe eller tilvælge en ekstra måned for 495 kr. Der er ingen automatisk forlængelse. En ekstra måned inkluderer en ny 45 min. online konsultation samt fortsat adgang til ExorLive Go, sparring og relevante justeringer.
ExorLive Go
Dit træningsprogram lige ved hånden
Under din aktive træningsvejledning har du adgang til dit personlige træningsprogram i ExorLive Go. Her kan du se dine øvelser, følge instruktioner og videoer og holde styr på din træning undervejs.
-
Se dit personlige program -
Følg øvelsesvideoer og instruktioner -
Markér gennemførte træninger -
Få opdateringer, hvis programmet justeres
PRIS OG BOOKING
Din første måned – 795 kr.
Du starter med én måned med personlig online træningsvejledning. Herefter vælger du selv, om du vil stoppe eller tilvælge én eller flere ekstra måneder.
Ekstra måned: 495 kr.
Tilvælges kun, hvis du ønsker at fortsætte – ingen automatisk
forlængelse.
- 45 min. online konsultation
- Personligt træningsprogram
- Adgang til ExorLive Go under forløbet
- Instruktionsvideoer og øvelsesbeskrivelser
- Løbende sparring via chat og mail
- Relevante justeringer af træningsprogrammet
Du starter med at udfylde et grundigt spørgeskema om dit helbred, dit niveau og dine mål.
Er du i tvivl om træningsvejledningen passer til dig?
Book en gratis og uforpligtende forsamtale, så vi kort kan tale om dit udgangspunkt og dine behov.
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan ved jeg, om træningsvejledningen passer til mig?
Jeg starter altid med en kort samtale, så vi kan afklare, om et træningsvejledning er det rette næste skridt for dig.
Skal jeg have erfaring med træning for at deltage?
Nej. Træningsvejledningen er tilpasset både begyndere og dem, der allerede er i gang med bevægelse, men ønsker mere struktur og støtte.
Vil jeg få hjælp, hvis jeg er usikker på øvelserne?
Ja. Du får både videoer, instruktioner og løbende støtte, så du altid kan vende tilbage, hvis noget føles uklart.
Binder jeg mig til flere måneder?
Nej. Du starter med én måned og vælger selv, om du ønsker at tilvælge en ekstra måned. Der er ikke automatisk forlængelse.
Hvad får jeg, hvis jeg fortsætter en ekstra måned?
En ekstra måned koster 495 kr. og inkluderer fortsat personlig træningsvejledning, 45 min. online konsultation, adgang til ExorLive Go, sparring og relevante justeringer af dit træningsprogram.
Næste skridt
Er du klar til at tage det første skridt mod en mere rolig og stærkere hverdag?
Start med én måned med personlig træningsvejledning – eller skriv til mig, hvis du er i tvivl om, hvorvidt det passer til dig.