Styrke og fysisk form
Til dig, der vil blive stærkere, forbedre din fysiske form, tabe dig i vægt eller skabe mere struktur i din træning. Programmet tilpasses dit niveau, dine mål og de muligheder, du har i hverdagen.
PERSONLIGT TRÆNINGSFORLØB
Et træningsforløb tilpasset dit helbred, niveau og hverdag
Et personligt online træningsforløb med opstartssamtale, individuelt træningsprogram, ExorLive Go, opfølgning og mulighed for relevante justeringer undervejs.
1.195 kr.
Samlet pris · 3 mdr. ExorLive Go inkluderet
DET INKLUDERER
TILPASSET DIT UDGANGSPUNKT
Et program til den træning, du vil i gang med
Programmet samler dine oplysninger til en tydelig plan, der passer til dine mål og rammer.
Genoptræning og tilbage til aktivitet
Til dig, der vil tilbage til træning efter en skade, operation, længere pause eller periode med mindre aktivitet. Programmet tager udgangspunkt i dit nuværende niveau og bygges op med passende belastning.
Træning ved kronisk sygdom
Til dig, der lever med en kronisk eller neurologisk sygdom og ønsker styrke, balance, kondition, bevægelighed og vedligeholdelse af funktion. Træningen kan også tilpasses ved stress, angst eller depression, hvor bevægelse kan støtte både fysisk og mental trivsel.
Løb og løbetræning
Til dig, der vil i gang med løb, blive hurtigere eller træne målrettet frem mod et race. Programmet tilpasses dit niveau og dine mål med fokus på præstation, hensigtsmæssig progression og at reducere risikoen for løbeskader.
Tilpasset dine muligheder
Træningen kan tage udgangspunkt i det udstyr og de rammer, du allerede har.
SÅDAN FUNGERER DET
Fra dine oplysninger til dit personlige forløb
Et afgrænset online forløb, hvor programmet bygges ud fra dine svar, din samtale og den måde, du træner på i hverdagen.
Bestil træningsforløbet
Du bestiller dit træningsforløb og får information om næste trin.
Udfyld spørgeskemaet
Du beskriver dit helbred, din træningserfaring, mål, udstyr, hverdag og eventuelle udfordringer.
45 min. online opstartssamtale
Vi går dine svar og dine mål igennem, så programmet bliver tilpasset netop dig.
Jeg udarbejder dit personlige program
På baggrund af dine svar og samtalen sammensætter jeg et træningsprogram, der passer til dit niveau, mål og hverdag.
Du får adgang til ExorLive Go
Her kan du finde videoer, instruktioner og dit personlige program i én samlet app.
Træn, registrér og få relevante justeringer
Du arbejder med programmet i din hverdag og kan få korte spørgsmål og passende justeringer undervejs.
30 min. online opfølgning
Vi følger op på, hvad der virker, hvilke udfordringer du har mødt, og om programmet skal justeres.
HAR DU KUN BRUG FOR ET TRÆNINGSPROGRAM?
Læs om træningsprogrammet
Et enkeltstående træningsprogram uden konsultationsforløb
Har du ikke behov for et helt forløb, kan du vælge et enkeltstående personligt træningsprogram til 395 kr. Programmet udarbejdes ud fra et grundigt online spørgeskema, og ExorLive Go kan tilkøbes separat.
3 mdr. ExorLive Go – 295 kr.
PRIS OG BESTILLING
Personligt træningsforløb – 1.195 kr.
Samlet pris · 3 mdr. ExorLive Go inkluderet.
-
Grundigt online spørgeskema -
45 min. online opstartssamtale -
Personligt træningsprogram -
Tilpasset helbred, niveau, mål, udstyr og hverdag -
3 måneders adgang til ExorLive Go -
Øvelsesvideoer og instruktioner -
Mulighed for korte spørgsmål via chat -
Relevante justeringer af programmet undervejs -
30 min. online opfølgning
Er du i tvivl om, hvad der passer bedst til dig?
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt et træningsprogram eller personlig online vejledning passer bedst til dit behov, kan du sammenligne mulighederne på siden med priser og ydelser.
Find din plan
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Er der en konsultation med?
Ja. Forløbet inkluderer en 45 minutters online opstartssamtale og en 30 minutters opfølgning, så du får personaliseret vejledning og mulighed for justeringer undervejs.
Kan jeg stille spørgsmål bagefter?
Ja, du får mulighed for korte spørgsmål via chat, og vi kan justere programmet undervejs, hvis det er nødvendigt.
Er programmet personligt?
Ja. Det udarbejdes ud fra dine oplysninger, mål og muligheder.
Skal jeg have adgang til et fitnesscenter?
Nej. Programmet kan tilpasses træning hjemme, udendørs eller i fitnesscenter.
Er ExorLive Go inkluderet?
Nej. Du kan tilkøbe 3 mdr. adgang til ExorLive Go for 295 kr., hvis du vil have programmet i appen med øvelsesvideoer og mulighed for at markere din træning.
NÆSTE SKRIDT
Klar til en plan, der passer til dig?
Bestil dit personlige træningsprogram, eller skriv hvis du er i tvivl om den rette løsning.